Cải thiện chế độ dinh dưỡng, thổi bay nám da và tàn nhang

16:16 Ngày 07/11/2018

Da bạn xuất hiện đầy nám và tàn nhang? Hãy thử cải thiện làn da từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất.
Bạn tự ti vì làn da xỉn màu vì nám và tàn nhang?
Bạn muốn cải thiện làn da từ bên trong tế bào?
 

Hãy thử duy trì chế độ ăn uống khoa học dưới đây để thổi bay mụn nám, tàn nhang hiệu quả nhé!


1. Ăn cá giúp trị nám da hiệu quả

Thực đơn với cá


Muốn loại bỏ những vấn đề về da bạn không thể không bổ sung cá trong thực đơn của mình. Cá không chỉ là nguồn dinh dưỡng giúp chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein và Omega 3 có tác dụng tái tạo tế bào da mới. Đặc biệt, chất EFA có trong cá giúp giữ nước khiến da bạn căng và sáng bóng.
Ngoài ra, trong cá còn chứa chất chống oxy hóa gọi tắt là DMAE, có tác dụng kích thích chức năng thần kinh, làm cơ co lại và da căng hơn. Đây là loại vũ khí tối ưu dành cho da, giúp loại bỏ các vết thâm nám, cho khuôn mặt căng mịn.
Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung khoảng 3 bữa cá/ tuần hoặc uống dầu cá Omega 3 theo chỉ định của bác sĩ.


2. Khoai tây 

Đắp mặt nạ khoai tây thái lát


Trong khoai tây cũng có chứa rất nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa và chống lại sự hình thành của nám.

Do vậy, để đẩy lùi nám hiệu quả thì chị em nên bổ sung mỗi ngày khoảng 100g khoai tây hoặc đắp mặt nạ khoai tây thái lát thường xuyên sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời của làn da.


3. Bổ sung ngũ cốc giúp trị nám da

Bổ sung ngũ cốc


Một số loại ngũ cốc quen thuộc như: đậu tương, vừng, hướng dương, các loại hạt… giúp tăng cường nội tiết tố estrogen, đem lại làn da mịn màng, mái tóc óng mượt và vóc dáng thon thả cho phụ nữ.
Ngũ cốc cũng là thực phẩm dồi dào vitamin E giúp nuôi dưỡng tế bào da mới, ức chế sự hình thành và gia tăng của sắc tố da melanin, từ đó da sẽ trắng và sáng hơn. Bạn có thể uống bột ngũ cốc thường xuyên, hoặc ăn nhiều loại hạt, đậu để tận hưởng sự thay đổi ngạc nhiên của làn da.


4. Rau xanh, hoa quả

Bổ sung rau xanh hoa quả


Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C, E… và dồi dào khoáng chất. Sử dụng rau xanh, hoa quả mỗi ngày không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn tăng cường vẻ đẹp cho làn da của bạn. Ngoài ra, chị em cần tránh ăn đồ cay, nóng, nhiều đường và nhiều dầu mỡ để giảm tiết bã nhờn và ngăn chặn hình thành melanin – sắc tố gây đen da và mụn, nám.

Viêm da dị ứng theo Y học cổ truyền

Viêm da dị ứng theo Y học cổ truyền

16:28 Ngày 14/10/2019
Viêm da dị ứng là bệnh có nhiều điểm khác với các bệnh dị ứng thông thường. Tới nay, chữa viêm da dị ứng bằng Y học cổ truyền không còn mới mẻ nhưng vẫn được nhiều bệnh nhân lựa chọn bởi những ưu điểm riêng biệt. Vậy Y học...
Top 5 công thức trị nám da từ vườn nhà

Top 5 công thức trị nám da từ vườn nhà

16:46 Ngày 08/11/2018
Nám da là nỗi ám ảnh chung của rất nhiều chị em mà không biết rằng một số loại rau có sẵn trong vườn cũng có thể là nguyên liệu trị nám hiệu quả.
Trị nám da bằng tinh dầu – tại sao không thử?

Trị nám da bằng tinh dầu – tại sao không thử?

10:45 Ngày 06/11/2018
Nám da khiến chị em mất tự tin trong thẩm mỹ và giao tiếp. Hãy thử đẩy lùi tình trạng nám với 5 loại tinh dầu đơn giản mà vô cùng hiệu quả dưới đây.
6 sự thật bất ngờ về nám da không phải ai cũng biết

6 sự thật bất ngờ về nám da không phải ai cũng biết

10:16 Ngày 05/11/2018
Nám da là căn bệnh phổ biến liên quan đến da liễu ở phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về hiện tượng này.
2 món ăn trị nám da tận gốc từ thảo dược táo đỏ

2 món ăn trị nám da tận gốc từ thảo dược táo đỏ

14:39 Ngày 02/11/2018
Táo đỏ những thảo dược tự nhiên thường được dùng trong Y học cổ truyền có tác dụng làm đẹp da, bồi bổ khí huyết, tăng cường hệ tuần hoàn máu…
Trị nám da bằng 3 nguyên liệu dân gian cực dễ tìm

Trị nám da bằng 3 nguyên liệu dân gian cực dễ tìm

17:06 Ngày 01/11/2018
Điều trị nám da bằng phương pháp dân gian vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí và mang lại hiệu quả cao.